【即座に頭をすっきりさせたいときにはコレ♪】

「今日は朝からなんとな～く頭が重たいな～・・」とか、
良くわからないけど薬を飲んでおこうかな～・・
なんていう時ないですか？

そう感じたら、
まず首を20回程度くるくる回してから、
頭を軽くしてくれる働きのある栄養を
口にすると良いです＾＾

そこで活躍してくれる栄養素は「クエン酸」。

クエン酸は体内でエネルギーの代謝を
活発にしてくれる効果があります。

そこに「はちみつ」を加えると相乗効果が生まれ、
「速効性」が加わる。

という仕組みになります。

はちみつはお好みですが大体大さじ１杯くらいです。

ということで、本日のテーマ
「頭をすっきりさせたい時にすぐに効くドリンク」
の答えは、「はちみつ×レモン」となります。

ちなみにレモンといえば、ビタミンC。

100ｇ中に約90ｍｇのビタミンCを含んでいます。

そして1個から約50ｃｃの果汁が取れるので、
大体45ｍｇのビタミンCが摂取できる計算になりますね。

ちなみに成人一人当たり、1日のビタミンC必要量は
約100ｍｇなので、レモン1個でだいたい
一日必要量の約半分のビタミンCがとれますよ♪

ところでよくレストランなどで
パパイヤを頼むとお皿の横にレモンが
そえられていたりしませんか？

これはただ単に美味しいから
だけではないかもしれません。

パパイヤに含まれる果糖と、レモンのクエン酸が交わると、
この「はちみつレモン効果」が体の中で起こります。

なのでレストランでパパイヤを頼む際は、
「アイス添え」ではなく「レモン添え」を
チョイスすると良いですね＾＾

PS:
レモンが酸っぱいのはビタミンＣのせい・・・
なんて思われがちですが、実はビタミンＣさんは
酸っぱくありません。レモンの酸っぱさの原因は
「クエン酸」だったりするのですね。ちなみに
苺５つぶとレモン１個だと、苺の方がビタミンＣが
多かったりします。