栄養関係
【病気の早期発見の役立つ指標パート2】
前回に引き続き、
「病気の早期発見」につながるだろう
参考指標として「PHバランス」
というものもおススメであります。
自身で簡単に取り入れられる
病気の早期発見指標という部分でこの、
「PHバランス」という考え方も、
参考材料の一つとしてもっておくと
有効かもしれません。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
*前回の記事はこちら♪
【病気の早期発見に対する参考材料】
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【病気の早期発見に対する参考材料】
例えば体調に不具合があるときに、
ピンポイントでそこだけを見ていくこともしかり、
それぞれの関連づいた「相方」をみていくことも
一つの早期発見指標になるので、
本日は中医学的な考え方をふまえた
体のバランスの見方を一部
シェアしていきたいと思います。
【やる気が出ないときの食材チョイス】
最近在宅勤務が続いて通勤していた頃より
なんとなくメリハリなくなってるな~
とか、
やる気でないな~なんていうときは
「食べる物」を変えてみると何かしら
気持ちに変化が起こる可能性が高いです。
といっても、
良い食材情報は沢山あるので、
今回は、
逆にとらない方がよいものに焦点をあて、
「やる気が出ないときに特に避けたい食品」
というものをシェアしていきたいと思います。
【鉄分の吸収率を向上させる3つの方法】
前回、
新型コロナウイルス予防の一つの手段として、
エピガロカテキンガレートが多く含まれている
「緑茶」を飲むことが有効かもしれません。
というお話をシェアさせていただきました。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
*前回の記事はこちら♪
【新型コロナ予防に有効な栄養素!?】
ーーーーーーーーーーーーーーーー
そしてその際、食事と一緒にとると、
鉄分の吸収が阻害される可能性がある為、
緑茶を飲む際の注意点としては
単体で飲むことを推奨させていただきました。
なので、
そのくだりで今回は「鉄分」について
シェアしていきたいと思います。
【新型コロナ予防に有効な栄養素?】
【今までの栄養学とこれからの栄養学】
今までの栄養学って
「これは低カロリーだからいいですよ」とか、
「この数値が低いからこの成分が
入っているものをとりましょう」とか、
「成分」や「カロリー」がとっても大事。
みたいな考え方が強いように感じます。
【免疫をがっつり下げる食品に注意】
ふと自身の食生活を振り返ってみると、
その中に、最強に免疫を下げてくる食品を
知らず知らずに取り入れているかもしれません。
ということで、
今回は免疫を下げてしまう食品を
テーマに書いてみたいと思います。
【 今と昔の病気の違い 】
というものをメルマガで比較しているのですが、
図(主な死因と死亡率の推移)
を見るとわかりやすいので
こちらでも少しとりあげてみたいと思います。
【免疫をあげることにフォーカス】
恐怖や不安で心をいっぱいにするより
「今」できることに集中していこう。
奥寺です。
今、私たちが個人的にできることって
けっこう限られたことが多いように感じます。
最近のコメント